Как справиться с тревогой и наладить контакт с собой от Eduson Academy

О школе

С 2013 года Eduson создает решения, которые помогают обучить 223 тысячи сотрудников компаний-лидеров. В их числе Ростелеком, Mercedes-Benz, ГК ПИК, НСПК, НЛМК, MODIS, ОМК и другие. Команда прошла путь от видеолекций и презентаций до геймифицированных тренажеров, робо-звонков и курсов в VR. Школа постоянно развивается: сейчас используются 6 уникальных форматов курсов и активно изучаются новые эффективные методики обучения. 

Программа обучения

Лекции от 10 квалифицированных опытных психологов
35 практических техник
17 полезных книг

Введение

• Узнаете, как работать с материалами курса, чтобы добиться желаемого результата.

1. Что такое тревога и как с ней справиться

• Сможете распознать тревожное состояние, выявить причины и преодолеть его.

2. Как справиться с эмоциями во время стресса

• Научитесь контролировать свои чувства, перестанете срываться на окружающих и испытывать за это вину.

3. Как справиться с трудностями на работе

• Научитесь работать со своими эмоциями и будете знать, как не разрушиться при смене работы или увольнении.

4. Как заботиться о близких, не нарушая границ

• Поможете близким людям. Будете уметь находить правильные слова для поддержки в трудные времена.

5. Как жить в нестабильных условиях

• Научитесь адаптироваться к изменениям и быстро искать варианты решения проблем.

6. Как быть родителем в критических обстоятельствах

• Научитесь выстраивать доверительные отношения с ребенком и поддерживать с ним эмоциональную связь

7. Что такое депрессия и как с ней справиться

• Научитесь распознавать депрессивные состояния и освоите техники первой помощи до обращения к специалисту.

8. Как адаптироваться при переезде

• Узнаете, как абстрагироваться от проблем и принимать взвешенные решения.

9. Как правильно подобрать психолога

• Определите по каким критериям нужно выбирать психолога, в каком случае нужно прекратить дальнейшую терапию.

10. Главные мысли из книг по психологии

• Сэкономите время на прочтение известных книг по психологии, получите их смысловую выжимку и изучите разные подходы популярных авторов.