Академия здорового мышления Павла Федоренко

Особенно сильно понравилось, что каждый модуль идёт от теории к практике. Сначала узнаёшь, почему происходят панические атаки, потом сразу получаешь инструменты для работы с ними. Никаких воды, всё по делу. И очень важно, что преподаватель поддерживал мотивацию на протяжении всего курса — это многое значит, когда ты находишься в таком уязвимом состоянии.

Мне не хватало видеоформата некоторых техник дыхания — я бы лучше освоила, если бы видела это в действии, а не только читала инструкции.

Я боялась выходить из дома из-за панических атак, а после курса наконец-то начала понимать, что со мной происходит. Материалы очень структурированы, практики помогают реально — не просто слова, а конкретные упражнения, которые можно применить в любой момент. Сейчас паника приходит намного реже, и я уже планирую поездку, о чём раньше не смела мечтать 😊

Мне понравилось, что в курсе нет волшебных таблеток и чудо-методов. Всё основано на научных фактах, есть объяснения, откуда берутся тревоги. К тому же, материалы легко возвращаемся и пересматривать, если что-то забыл.

Было бы классно, если бы на курсе были примеры историй конкретных людей — как они преодолевали панику, что им помогало. Сухая теория иногда надоедает, хотелось бы больше человеческих историй.

Честно говоря, когда начал курс, скептически относился ко всему этому. Но пара недель занятий — и понял, что это не психология на пустом месте. Техники работают. У меня была ночная паника, которая просто не давала спать, а теперь я могу её отловить на ранней стадии и не дать ей развиться. Прогресс есть, хотя требует постоянной практики 💪

Гениально организован материал по прогрессии — начиная с самых лёгких техник и постепенно усложняя. Мне очень помогло то, что к каждому уроку были чек-листы и рабочие тетради. Я могла отмечать свой прогресс, и это мотивировало. Плюс формат хорош тем, что можно идти в своём темпе, никто не торопит.

Мне так всё понравилось, что недостатков не заметила. Разве что хотелось бы больше контакта с преподавателем через обратную связь на выполненных заданиях, но это скорее пожелание, чем критика.

После второго модуля я впервые за три года прошла в супермаркет без страха. Это звучит просто, но для меня это была победа 🎉 Программа действительно работает, если её честно проходить. Я делала все упражнения, вела дневник, как предлагалось, и результаты пришли быстрее, чем я ожидала. Теперь рекомендую этот курс всем знакомым с похожими проблемами.