DOCANIMA

Особенно хочу отметить атмосферу: преподаватели не просто читали лекции, а старались поддержать и подбодрить. Это помогало не опускать руки и идти до конца.

Единственное, что иногда мешало — не хватало больше примеров из реальной жизни. Хотелось услышать больше историй участников, чтобы было легче ассоциировать себя с ситуациями.

Курс оказался полезным, особенно для людей, которые впервые сталкиваются с техниками самопомощи. Мне понравилось, что всё объясняли без сложных терминов и сразу давали практику. Я стал лучше понимать, как работает стресс и как его можно снижать. Часть техник уже внедрил на работе, и это помогает быстрее восстанавливаться после напряжённых дней.

Огромный плюс в том, что доступ к материалам остаётся, и можно пересматривать, когда нужно. Это создаёт ощущение опоры, ведь не всегда всё получается с первого раза.

Минус, пожалуй, только один — хотелось бы больше живых встреч, потому что формат онлайн иногда не даёт той энергии, которую получаешь от группы.

Я очень благодарна за этот курс. Он дал мне ощущение, что я могу управлять своим состоянием, а не просто «плыть по течению». Практики были несложные, но эффект от них заметила быстро: сон стал глубже, появилось больше энергии и даже отношения с близкими стали спокойнее. Чувствую, что вернула себе внутренний баланс.

Понравилось, что каждое занятие сопровождалось простыми, но действенными упражнениями, которые легко встроить в повседневную жизнь. А ещё куратор всегда был на связи и делился дополнительными материалами.

Мне так всё понравилось, что недостатков не заметила.

Я проходила курс в период, когда стресс буквально выбивал почву из-под ног. Сначала сомневалась, что онлайн-занятия смогут помочь, но эффект оказался сильнее, чем ожидала. Благодаря практикам дыхания и методам работы с мыслями я стала спокойнее реагировать на трудные ситуации. Уже через пару недель почувствовала, что тревога уходит, и появилось ощущение контроля над собой.