Йога в помощь маме

Огромный плюс — адаптация под реальную жизнь мамы. Комплексы короткие, понятные и безопасные, с подробными объяснениями. Понравилось, что акцент делается не на «идеальной фигуре», а на восстановлении и самочувствии. Также ценно бережное отношение и отсутствие давления.

Иногда было сложно найти регулярное время для занятий, особенно в загруженные дни. Хотелось бы, возможно, больше вариантов совсем коротких комплексов «на 10 минут», но и в текущем формате курс очень удобный.

На курс пришла в состоянии постоянной усталости после родов — спина болела, энергии почти не было, а времени на себя катастрофически не хватало. Очень переживала, что не смогу заниматься регулярно. В итоге формат оказался максимально бережным и реалистичным для мамы с маленьким ребёнком. Упражнения не изматывающие, но при этом чувствуются мышцы, о существовании которых я уже забыла. Через пару недель стало легче держать спину и появилось ощущение, что я снова чувствую своё тело. И самое главное — занятия стали для меня временем заботы о себе 💛

Сильная сторона курса — безопасность и внимание к состоянию женщины после родов. Уроки структурированы, движения объясняются детально, что снижает страх сделать что-то неправильно. Понравилось, что можно заниматься в удобное время и возвращаться к занятиям.

В начале было немного непривычно, что прогресс ощущается постепенно, а не сразу. Хотелось более быстрого эффекта, но со временем стало понятно, что именно такой темп и является правильным.

Записалась на курс, потому что после родов чувствовала себя разбитой и зажатой. Боялась, что нагрузки будут слишком интенсивными, но всё оказалось мягко и продуманно. Понравилось, что упражнения сопровождаются объяснениями, что и зачем мы делаем. Постепенно стала замечать, что меньше болит поясница, улучшилась осанка и общее самочувствие. Это не про быстрый результат, а про постепенное восстановление, что для меня оказалось важным.

Очень ценно, что курс учитывает особенности послеродового восстановления. Подача мягкая, но при этом структурированная. Удобно, что можно пересматривать уроки и выбирать подходящий комплекс под своё состояние. Чувствуется забота и профессионализм.

Честно говоря, мне формат подошёл настолько, что явных недостатков я не заметила. Иногда сложно сохранять регулярность из-за режима ребёнка, но это скорее особенности периода, чем минус программы.

Для меня этот курс стал поддержкой в непростой период материнства. Я долго откладывала заботу о себе, думая, что сначала всё для ребёнка. Здесь понравилось, что формат очень человечный и без давления. Упражнения выполняются спокойно, без гонки, и это создаёт ощущение безопасности. Уже через месяц занятий почувствовала больше энергии, уменьшились боли в шее и плечах. Появилось ощущение, что я постепенно возвращаюсь к себе и своему телу 🌿