Руслан Масгутов

Давно искал что-то понятное о здоровье, без крайностей вроде "ешь только зелёные листья" или "пей одну воду". У Руслана всё объясняется чётко, логично и, главное, с медицинской точки зрения. Курс помог не только изменить питание, но и понять, почему раньше организм давал сбои. Уже через месяц чувствую себя лучше, ушли проблемы с пищеварением, стало больше энергии. Отлично, что даётся не просто теория, а конкретные шаги!

Очень понравился системный подход к здоровью — это не про "быстрые результаты", а про понимание, как всё работает. Единственное, информации много, и если ты новичок, иногда сложно сразу усвоить всё. Но если проходить курс постепенно и внедрять шаг за шагом, эффект будет. Уже заметил, что меньше стал уставать, сон стал лучше. Буду применять дальше!

Этот курс изменил моё отношение к снижению веса. Оказалось, что дело не в жёстких ограничениях, а в том, как мы обращаемся со своим телом. Руслан даёт не просто советы, а научно обоснованную стратегию, которая включает питание, движение и даже психологию. Ушло 5 кг, но главное — это лёгкость в теле и понимание, что больше не надо "мучиться" ради результата. Всё комфортно и без стресса.

До этого пробовала разные диеты, но проблема с желудком и ощущением тяжести не уходила. На этом курсе я поняла, в чём была ошибка: дело не только в продуктах, но и в том, как и когда их есть. Руслан объясняет без сложных терминов, а главное — всё можно сразу применять. Уже на второй неделе почувствовала, как пищеварение стало легче, а настроение улучшилось. Очень рекомендую!

Курс показал, что для здорового пищеварения не нужны сложные схемы и дорогие добавки. Руслан объясняет, как небольшие изменения в питании могут дать ощутимый результат. Я внедрила его рекомендации, и уже через пару недель исчезло вздутие, а тяжесть после еды ушла. Особенно понравилось, что всё объясняется с точки зрения физиологии, а не модных трендов