Выгорание: как вернуть интерес к работе и жизни от Skillbox

Смотреть курс на Skillbox
Дешевле на 5% с промокодом

Полная стоимость

22 874 ₽/курс 13 953 ₽/курс
-39%

Минимальный платеж в месяц

1 163 ₽/мес

Данная информация носит ознакомительный характер и может отличаться от указанной на сайте школы

Длительность

Длительность:

1 месяц

Эта длительность обучения очень примерная, т.к. все занятия в записи (но преподаватели ежедневно проверяют ДЗ). Так что можно заниматься более интенсивно и быстрее пройти курс или наоборот.

Дата начала

Дата начала:

03 апр.
Дешевле на 5% с промокодом
Смотреть курс на Skillbox

Для кого

Курс "Выгорание: как вернуть интерес к работе и жизни" в Skillbox направлен на изучение методов борьбы с профессиональным истощением и самодиагностику психоэмоционального состояния.

Чему научитесь

В рамках курса участники осваивают методы определения уровня эмоционального истощения, изучают факторы, способствующие его возникновению, учатся принимать своё состояние без самокритики, налаживают баланс жизненных ритмов, обращая внимание на потребности своего организма, и осваивают техники релаксации и медитативные практики для профилактики профессионального выгорания.

Программа обучения

1. Эмоциональное истощение: характеристики и симптомы
2. Внимание к сигналам, которые подает тело
3. Методы для достижения спокойствия и контроля над собой
4. Истощение как повод для внесения корректив в жизнь
5. Определение собственных амбиций и целеполагание
6. Модификация устоявшихся привычек
7. Улучшение уровня собственного благополучия
8. Рефлексия над мыслительными процессами и избегание когнитивных ловушек

Кто преподает

1. Марина Пономарёва занимается клинической психологией, преподаёт в Московском институте психоанализа и входит в состав Профессиональной психотерапевтической лиги.
2. Кристина Озманова специализируется на психологической практике, обучает методикам медитации и осознанности, возглавляет проект Meditarium.
3. Варвара Махновская оказывает психологические услуги, используя когнитивно-поведенческий метод, и руководит группами поддержки для медицинских и психологических специалистов, страдающих от эмоционального истощения.

Формат обучения

1. Образовательный процесс осуществляется дистанционно через интернет-платформу Skillbox.
2. В рамках программы предусмотрены задания для закрепления материала, которые выполняются синхронно с просмотром обучающих роликов.
3. Курсанты имеют возможность получить консультативные комментарии от профессионалов в области психологии.
4. Учебные ресурсы включают в себя видеолекции, обзорные ролики и практические знания, объединяющие различные методологии.

Пункты для резюме

Ключевые компетенции:
- Профилактика эмоционального выгорания и анализ психологического состояния
- Регуляция ритма жизнедеятельности для предупреждения усталости
- Стратегическое планирование личностного роста
- Осознание внутреннего "Я" и интерпретация физиологических сигналов
- Освоение методик для достижения психологического комфорта и самоконтроля

Инструменты и методики:
- Skillbox
- Осознанность (Mindfulness)
- Методы медитативного расслабления
- Инструментарий самооценки состояния
- Обучающие видеоматериалы от экспертов в области психологии и практические упражнения

О курсе

Все курсы "Skillbox"
Отзывы о Skillbox
4.70
4.0 4
Ракия Жумашева,

Желание и интересы совпали

Добрый день всем!
На платформе Skillbox я закончила курсы «Ландшафтный дизайн с нуля», « Realtime landscaping architect”. Получила сертификаты, довольная ))
Все эти курсы были для меня очень интересными. Очень много узнала нового вообще о концепции ландшафта. Раньше подряд читала в инете листала картинки. Прошла курсы и все изменилось. Мне в этом помогли курсы, в котором я занималась. Создавать ,творить и придумывать красивый ландшафтный дизайн сада это одно.))Другое, когда есть еще правила, размеры, разные стили и многое другое становится еще интереснее. Я человек ищущий все красивое, необычное. На этих курсах мне понравилось подача материала. Допустим спикер объясняет материал доходчиво потом дается домашнее задание, и если есть ошибки , то дается время на исправление и не торопят))
Еще можно просмотреть и прослушать видео курса сколько хочешь. Нет ограничения. Хочу поблагодарить здесь спикера Наталью Бондаренко. Профессионал в своем деле. Доходчиво и просто объясняет материал. Также моего куратора Надежду Московенко за поддержку и подход. Классные преподаватели.
Вообще на этих курсах много чего открыла для себя. Не думала что я дотяну до конца курса))
Просто с каждым разом было интереснее и желание было узнать больше и больше. Не хотелось конечно откладывать обучение на потом. Ведь упущенное время не вернешь.
Теперь есть желание взять еще один курс. Для меня лично это будет мотивация жить и работать в этой сфере. Создать гормонию и красоту вокруг себя.
Ведь я человек пенсионного возраста в самом начале)) Нет желание сидеть дома на диване и говорить себе все я сделала и хватит. Нет, я считаю что познание и труд приносит результаты. Друзья не ленитесь. Берите силу и настрой позитивный в кулак и вперед! Все получится. Желаю всем чтобы ваши дела и мечты сбылись!

Ответить

next0 комментариев

 
4.0 4
Ирина Рыбалка,

Неплохие практические навыки

Достаточно интенсивно обучение, лекции понятные, почти все короткие (7-20 минут в среднем), за полгода обучения программа позволяет погрузиться в понятие профессии. Мне как гуманитарию понятно, что технаря из меня с помощью этого обучения не станет, но общее понимание, что такое IT, я получила. Хороший курс по Экселю, пригодится на мой взгляд вообще всем. Раздел по маркетингу мне был понятен в силу того, что раньше профессия была связана с этой темой. Курс по профессиям в айти-сфере и новым технологиям позволяет познакомиться с этой темой тем, кто вообще не знал чем отличаются бэкэнд и фронтэнд.
Резюмируя, все же считаю, что для полноценного обучения такого курса маловато, поэтому ставлю 4 звезды

Ответить

next0 комментариев

 
5.0 5
Kevin White,

Профессия Java-разработчик

Преподы Скилбокс показали, что Java - это не просто язык программирования, а мощный инструмент для решения сложных задач. Я была готова сдаться несколько раз, но новые уроки убедили меня остаться. То, с чем ты не справился в предыдущих домашках, разбирается в следующих модулях - то есть у тебя есть шанс сделать все самому и проверить себя позже.

Сейчас я готова идти в мир как профессиональный Java-разработчик. Этот курс не только дал мне навыки, но и вдохновил на создание программ, которые будут востребованы. Я горжусь своим путем и готова внести свой след в мире программирования.

Ответить

next2 комментария