Выгорание: как вернуть интерес к работе и жизни от Skillbox

Смотреть курс на Skillbox
Дешевле на 5% с промокодом

Полная стоимость

26 000 ₽/курс

Минимальный платеж в месяц

997 ₽/мес

Данная информация носит ознакомительный характер и может отличаться от указанной на сайте школы

Длительность

Длительность:

2 месяца

Эта длительность обучения очень примерная, т.к. все занятия в записи (но преподаватели ежедневно проверяют ДЗ). Так что можно заниматься более интенсивно и быстрее пройти курс или наоборот.

Дата начала

Дата начала:

12 Мая
Дешевле на 5% с промокодом
Смотреть курс на Skillbox

Для кого

Курс "Выгорание: как вернуть интерес к работе и жизни" в Skillbox направлен на изучение методов борьбы с профессиональным истощением и самодиагностику психоэмоционального состояния.

Чему научитесь

В рамках курса участники осваивают методы определения уровня эмоционального истощения, изучают факторы, способствующие его возникновению, учатся принимать своё состояние без самокритики, налаживают баланс жизненных ритмов, обращая внимание на потребности своего организма, и осваивают техники релаксации и медитативные практики для профилактики профессионального выгорания.

Программа обучения

1. Эмоциональное истощение: характеристики и симптомы
2. Внимание к сигналам, которые подает тело
3. Методы для достижения спокойствия и контроля над собой
4. Истощение как повод для внесения корректив в жизнь
5. Определение собственных амбиций и целеполагание
6. Модификация устоявшихся привычек
7. Улучшение уровня собственного благополучия
8. Рефлексия над мыслительными процессами и избегание когнитивных ловушек

Кто преподает

1. Марина Пономарёва занимается клинической психологией, преподаёт в Московском институте психоанализа и входит в состав Профессиональной психотерапевтической лиги.
2. Кристина Озманова специализируется на психологической практике, обучает методикам медитации и осознанности, возглавляет проект Meditarium.
3. Варвара Махновская оказывает психологические услуги, используя когнитивно-поведенческий метод, и руководит группами поддержки для медицинских и психологических специалистов, страдающих от эмоционального истощения.

Формат обучения

1. Образовательный процесс осуществляется дистанционно через интернет-платформу Skillbox.
2. В рамках программы предусмотрены задания для закрепления материала, которые выполняются синхронно с просмотром обучающих роликов.
3. Курсанты имеют возможность получить консультативные комментарии от профессионалов в области психологии.
4. Учебные ресурсы включают в себя видеолекции, обзорные ролики и практические знания, объединяющие различные методологии.

Пункты для резюме

Ключевые компетенции:
- Профилактика эмоционального выгорания и анализ психологического состояния
- Регуляция ритма жизнедеятельности для предупреждения усталости
- Стратегическое планирование личностного роста
- Осознание внутреннего "Я" и интерпретация физиологических сигналов
- Освоение методик для достижения психологического комфорта и самоконтроля

Инструменты и методики:
- Skillbox
- Осознанность (Mindfulness)
- Методы медитативного расслабления
- Инструментарий самооценки состояния
- Обучающие видеоматериалы от экспертов в области психологии и практические упражнения

О курсе

Все курсы "Skillbox"
Отзывы о Skillbox
4.7
5.0 5
Анна Гаптракипова,

Понятные и лёгкие курсы

Спасибо Скиллбокс за возможность пройти обучение легко и просто. Удобный график обучения подстраивается под тебя, можно учиться и защищать курс тогда, когда удобно тебе. Что позволяет обучаться без отрыва от дел или работы. Все материалы курса можно сохранить, что также является плюсом. Я закончила курс "Продвижение в Инст", теперь буда проходить Ютюб. Мне всё очень понравилось

Ответить

next0 комментариев

 
5.0 5
Хаким,

Обучение

Когда я выбирал курс думал будет все очень сложно, но я уже учусь тут чуть меньше трёх месяцев, и я многому научился благодаря видео материалов и советов куратора, который еще может дать дополнительный материал.
В курсе только все необходимое без воды я бы так выразился.

Ответить

next1 комментарий

15 март 2024
Skillbox

Хаким, здравствуйте. Спасибо, что поделились впечатлениями от обучения. Желаем вам достичь поставленных целей и подняться вверх по карьерной лестнице. Skillbox готов вас в этом поддерживать. Будем рады новым встречам на платформе.

 
5.0 5
Елена,

Excel + Google Таблицы с нуля до PRO

Добрый день!

Наконец-то я осилила еще один курс Google-таблицы базовый !

Хочу поблагодарить куратора Людмилу Сафарову, за оперативную проверку работ, а также за конструктивные замечания, которые позволяют самостоятельно изучить материал.

Рекомендации Людмилы, помогали разобраться в сложных вопросах.

Платформа удобная и понятная обычному пользователю.

Спасибо!

Идем дальше!

Ответить

next1 комментарий

15 март 2024
Skillbox

Елена, здравствуйте! Благодарим за отзыв. Ваши теплые слова в адрес нашей коллеги Людмилы Сафаровой обязательно ей передадим. Отдельное спасибо за рекомендацию обучения в Skillbox.