Центр психологической безопасности Александра Цапенко

Очень ценю глубину подачи материала и то, что курс не пытается понравиться всем. Автор честно говорит о сложных моментах, не сглаживает углы. Практические задания заставляют думать и применять знания к своей жизни, а не просто «отписаться». Также понравилось, что нет ощущения спешки — можно двигаться в комфортном темпе.

Иногда было эмоционально непросто проходить некоторые блоки, потому что темы затрагивают личные переживания. Но со временем я поняла, что именно это и дает результат, так что назвать это минусом язык не поворачивается.

Я пришла на курс с ощущением полного хаоса в голове: вроде бы много читаю, смотрю, пробую, но в жизни и работе это почти не отражалось. Здесь понравилось, что обучение не «оторвано от реальности». Многие темы откликались неожиданно сильно, потому что примеры были жизненные, без воды и абстрактных рассуждений. Часть заданий делала не с первого раза — приходилось возвращаться и переосмысливать. В итоге поймала себя на том, что стала по-другому реагировать в сложных ситуациях и спокойнее относиться к себе 🌿

Сильная сторона курса — структура и последовательность. Материал выстроен так, что одно логично вытекает из другого, без резких скачков. Понравилось, что есть примеры из практики, а не только теория. Также ценно, что даются вопросы для саморефлексии — они действительно работают, если не пропускать.

В какие-то моменты хотелось больше конкретных рекомендаций, а не только вопросов для размышлений. Думаю, новичкам может быть сложно без привычки к самостоятельной работе над собой.

Записывался без особых ожиданий, скорее из любопытства. В процессе понял, что курс требует вовлеченности — «послушать фоном» не получится. Некоторые темы приходилось пересматривать, чтобы уложились. Понравилось, что автор не давит авторитетом и не навязывает единственно верную точку зрения, а предлагает размышлять и делать собственные выводы. После нескольких недель обучения заметил, что стал лучше отслеживать свои реакции и меньше уходить в автоматизм.

Мне понравилось, что курс не обещает мгновенных трансформаций, а честно говорит о том, что изменения требуют времени. Материал подан глубоко и вдумчиво, чувствуется опыт автора. Также плюс — возможность возвращаться к урокам и пересматривать их, каждый раз находя что-то новое.

Иногда хотелось больше обратной связи именно по личным ситуациям, так как вопросы поднимаются достаточно тонкие. Но в целом формат самопроработки оказался для меня комфортным, поэтому серьезных минусов не увидела.

Этот курс я проходила в довольно непростой период, поэтому сначала шла очень осторожно. В итоге обучение стало для меня чем-то вроде опоры: не быстрым решением проблем, а процессом, который помогает лучше понять себя. Очень откликнулась манера подачи — спокойная, уважительная, без морализаторства. Задания иногда вызывали сопротивление, но именно после них приходили самые важные инсайты. Сейчас уже вижу, как многие вещи в поведении и мышлении стали меняться.